あなたは時間をうまく使えていますか？

時間に余裕がないと、気持ちの余裕もなくなり、いつも追い込まれたような気分に…。

すべてのことがギリギリになってしまい、焦る毎日…。

今回は、そんな時間に追われる日々から脱出できる方法をお伝えします。

＜時間を効率的に使うための３つの方法＞

❶ やることを見える化する。

「今日、何するんだっけ？」

とりあえず思いつくもの、目の前の作業をこなしていく。

これだと効率も悪く、時間も心も負担になります。

そこで大切なことは、「見える化」することです。

思いついたことや、その日しなければならないことを書き出します。

スマホアプリのTO DO管理を使ってもいいですね。

頭で覚えようとすると、うっかり忘れてしまうこともあるし、頭の中が常に忙しい状態となり、心の余裕がなくなります。

頭の整理をするには、書き出すことがいちばんです。

❷時間を見積もる。

段取りをするとしないとでは、作業効率がかなり変わります。

ひとつの作業にどれくらいの時間がかかるのか、普段から見積もっておくことも大切です。

自分の今日の予定を確認し、そこへ今日のTO DOを割り振ります。

時間を見積もることで、空いた時間が見え、やりたいことや終わらせたいことなど組み込むことができるのです。

また、「終わり」の時間を決めることも大切です。

例えば、仕事は17時で終わり。家事は21時で終わり。

区切りをつけることで、時間にメリハリがつきます。

❸朝時間を上手に使う。

朝の脳の状態は、睡眠によってリセットされた状態です。

「朝の1時間は夜の３時間にも匹敵する」と言われるほど、朝時間は高いパフォーマンスが発揮されやすい時間帯です。

「早起きは三文の徳」とも言われますよね。

❶❷と重複しますが、1日の段取りを立ててみましょう。

1日を見通すことで、今日のやるべきことが見えてきます（見える化）。

早起きした朝は、自分だけの特別な時間。

誰にも邪魔されず、自分が普段やりたかったことをやってみましょう。

資格の勉強や、ヨガやジョギングなど運動もいいですね。

趣味に没頭するのも満足感が得られます。

朝に自分のしたいことをする習慣で、日々の満足度が上がります。

最後に

いかがでしたでしょうか？

時間の使い方が上手になると、気持ちの余裕ができ、したいことに時間を使えるようになります。

相手に気持ちが向けられるようになり、お互いゆとりを持って過ごせるようになります。

段取りをつける習慣で、毎日のルーティンがスムーズに進み、充実感が得られるようになります。

一度きりの人生。

時間を上手くコントロールして、皆さんの人生が充実した日々になるよう願っております。

おまけ

時間を意識するだけで、いつもより早くこなすことができます。

そこで便利なアイテムは、「キッチンタイマー」。

キッチンタイマーを使って、家事に集中してみた動画があります。

良かったら、みてくださいね♪