「忙しい、忙しい！」

「これもやらなきゃ、あれもやらなきゃ！」

そんな繰り返しで、毎日ヘトヘトになっていませんか？

実は、私もそのひとり。

自分の仕事のこと、家の用事、子どもの用事、夫の用事…。

みなさんもこんな風に、いろんなことを抱えて生活していらっしゃると思います。

頭の中は常に、あれもこれもとぐるぐる回っている状態。

これでは、疲れてしまって当然ですよね。

少しでも楽になる方法はないだろうか？

今回は、私がしている「忙しい気持ち」を少しでも楽にする方法をお伝えします。

①達成ログをつけて、TO DOをこなしていく。

「忙しい、忙しい」という頭の状態。

やらなければいけないことを常に考えているから、忙しさをより多く感じてしまいます。

先のことを見て、目の前のことを見ていない状態です。

目の前のことをこなしても、「終わっていないこと」に意識が向いてしまっています。

この状態から脱却するには、「今」に集中することです。

そのためにおすすめな方法は、

ひとつひとつを意識し、ひとつこなしたらメモ（達成ログ）をつけることです。

この達成ログが日々できたことであり、達成感を味わえますよ。

ちなみに、私は手帳に日々のDone List（やったことリスト）を書いています。

②やることリストをカテゴリー分けにし、すべて書き出す。

頭の中のTO DOをすべて書き出しましょう。

紙などに書き出し、頭の中をクリーンにしましょう。

あれもこれもと頭の中で考え続けることが、心の忙しさにつながります。

今やっていること以外は一切考えないようにします。

目の前のことを着々と進めていきます。

やることリストは、カテゴリー分けで書くことをおすすめします。

仕事のTO DO、案件ごとのTO DO、家事のTO DO 、子どもの用事のTO DOなど。

こうすると見やすくなり、優先度も把握しやすくなると思いますよ。

また、TO DOを取り組むのに、時間や区切りといったメリハリを意識して取り組むことも大切です。

③先延ばし癖をなくしていく。

先延ばし癖、誰もがあるかと思います。

自分にできるだろうかという不安、めんどくさい、疲れているからまた今度にしよう…。

その気持ち、よくわかります。

しかし、この「先延ばし」こそが心の忙しさにつながっています。

とりあえず少しでいいので着手してみる。そうすると思っていたより、案外スムーズにこなせたりします。まずは一歩踏み出してみましょう。

最後に

いかがでしたか？

「心のゆとりを持つ方法」をまとめると、

・達成ログをつける。

・「今」に集中すること。

・頭の中のやることをすべて書き出す。

・先延ばしをせず、少しでも着手する。

TO DOをすべて書き出すことで、これはやらなくてもいいのでは？と思うことは削除しましょう。あれもこれもと考えがちですが、時間は限りがあります。

また、自分だけで抱え込まず、人に頼ることも大切です。

心のゆとりを持つことが、日々のミスも減らすことにつながります。周りの人たちにも優しくなれます。

ぜひ、試してみてくださいね♪