朝の主婦は何かと忙しい…

主婦の皆さん、毎朝お疲れ様です。
５人家族の主婦、aidogです。

朝といえば、お弁当作りや朝ごはんの準備。
そして家族の送りだしなど、慌ただしい朝を過ごされていると思います。

はい、以前の私もその1人でした。
もたもたしている子どもたちや夫に、イライラ。
家族が出かけた後は、家中に片付けの山が…。

でも、今ではゆとりが持てるようになりました。
心の余裕を持てるようになったんです。
一体どうやって？

今回は、ゆとりのある朝に変えるためのコツをご紹介いたします。

コツ1　まず自分の身支度を一番に済ませる

家族の世話をしながら自分の用意も…となると、心の余裕がなくなりませんか？
ついイライラを家族にぶつけがちになりますよね。

まずは少しだけ早くベッドから抜け出し、自分の身支度から始めましょう。

一番始めにおすすめなのが、”着替え”です。
パジャマはリラックスするためのもの。
いつまでもパジャマのままでは、気持ちがなんと”なくゆるモード”のままに…。
着替えることで気持ちがシャキッと切り替わりますよ。

ところで皆さん、朝の服選びはどうされていますか？
私は迷う時間短縮のために、服のコーデは３パターン。
ローテーションで着回しています。
こうすると「今日はどの服を着ようかな」と悩む時間も短縮できますよ。

コツ2　お弁当や朝ごはんメニューは前日までに決めておく

皆さん、お弁当や朝ごはんのメニューはいつ考えますか？

以前の私は、当日の朝のベッドの中。
「これとあれであのメニューが作れるかな‥」と頭の中でぐるぐる考えてから、行動していました。
その結果、ベッドの中で5分10分と経ち、時間の余裕なくお弁当作りが始まることに…。

すばやく料理に取りかかるには、前もってメニューを決めておくこと。
ある時、やはりこれが一番楽だなと気がつきました。

それからは、遅くとも前の晩のうちにメニューを考える習慣になりました。

コツ3　早く起きて、自分だけの時間を作る

ゆとりのある朝にするためには、やはり早起きをすることです。

早く起きると、”時間の余裕”が持てます。
”時間の余裕”が”心の余裕”になります。

朝目覚めてベッドから抜け出すのが辛い…。
分かります、その気持ち。

では、どうやって早起きをするのか？

それは、朝に楽しみを持つことです。

朝は誰にも邪魔されない自分だけの静かな時間を持つことができます。

自分のやりたいと思っていたことを始めてみる。
自分と向き合う時間を持つようにしてみる。

私は、朝イチにお湯を沸かし、コーヒーを作ります。
それから自分のデスクで今日の予定を手帳で確認。
コーヒーを飲みながら、やりたいことや心のモヤモヤなど手帳に書き出し、自分と向き合う時間を持ちます。
その他には、自分の学びたい資格試験の勉強をしています。

つい夜更かしをして夜の時間を楽しみがちですが、朝に切り替えてみるのはいかがですか？

朝の時間にゆとりを持とう

朝は新しい1日の始まり。
コーヒー１杯を楽しむ余裕を持ちたいですよね。

そのためのコツは、
悩む時間をなくす。朝は考えないで済むようにしておく。
早起きをして、朝に自分だけの楽しい時間を持つ。

「早起きは三文の徳」というように、朝早く起きることで心に余裕が持てるようになります。

ゆとりのある朝に変えるヒントになれば嬉しいです。