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【脚を組む人は要注意!】それ、どんどん体型が崩れていく前のサインかもしれません。

あきと【家トレ&ダイエット専門】家トレ&ダイエット専門トレーナー

椅子に座る場面でよくみられる「脚を組む」という行動、実はそれがどんどん体型が崩れていく前のサインだったのです。そう言われて「はっ!」となった方も多いはず…なぜなら脚を組んでいる人をよく見かけますから。 笑

僕も脚を組んでいる方が楽だった時期はありましたが、現在は少しずつ努力をしてその悪い習慣を改善しました。「なぜ悪い習慣か?」それについて今回は記事を簡単にまとめて書きましたので是非最後までご覧ください。

なぜ脚を組みたくなる?

脚を組んだ方が楽で良いという人は、骨盤の高さがすでに左右に傾いているなど、もう体が歪んでいる可能性があるのです。

なぜ組まない方が良いか…

それは脚を組むことにより下側の脚に重心が偏り筋肉が圧迫され、筋力や柔軟性のバランスが悪くなるからです。このバランスが悪くなると骨盤が徐々に傾いていきます。さらに骨盤が傾いたままだと左右の肩の高さや脚の長さも違っていきます。そして脚を組むことにより腰痛、たれ尻のほか、脚が太くなる原因にもなります。

まとめ

脚を無意識に組んでしまうのは体を安定しようとしているからです。といっても無意識の行動を改善するのは困難です。なので今日から「座る時は脚を組まない」という事を少し意識するよう心がけてください。日々の努力が良い結果に繋がります。頑張りましょう! なお極度の身体の歪みがある場合は医師に相談しましょう。

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家トレ&ダイエット専門トレーナー

【2ヶ月で-8kgダイエット成功者】エースストリートのあきとです!平成14年生まれ、現大学生。《中学時代に小柄で弱かった自分から抜けだすため自宅で自重トレーニングを始める。これがきっかけで人生が変わる》現在は「日本中の人々を健康にもっと自重トレ(家トレ)を広げ幅広い年代の人をサポートする」を信念のもと活動しております。家トレ&ダイエットなら任せてください!(★YouTube総再生数 『4000万』、TikTok 12.8万フォロワー・厳選クリエイター)

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