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【なぜ?】オートミールがダイエットに良いと言われる理由を簡単にわかりやすく説明します。

あきと【家トレ&ダイエット専門】

家トレ&ダイエット専門トレーナー

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今回は、「オートミール」についての記事です。最近では、海外セレブにも愛用されたことで注目されスーパーなどでも目にするようになりました。今回はそのオートミールがダイエット中によく使われる理由について3つご紹介します。

1 オートミールの食べ方は簡単

オートミールは、見た目はシリアルそっくりです。ですが、味は全く別物です。シリアルは甘みが強いものが多いですが、オートミールはオーツ麦のみなのでほとんど甘みはありません。ですがそこがオートミールの良い所なのです。味がないからこそ、シンプルなご飯のように食べることができ、ふりかけでも納豆でも自分の好きなご飯のお供と一緒に食べてください。調理もとても簡単です。

2 少量でもお腹いっぱいになる

 オートミールがダイエットに使われる理由の2つ目は、水分を加えてふやかして食べるため、少量でもお腹がいっぱいにできることです。これは、ダイエット中にはとても嬉しい効果ですね。お粥の様に、水分でふやかして調理をするので、少しのオートミールでも満足できます。 ダイエット中は、少量でも満足できるオートミールはとても役に立ちます。

3 置き換えが楽♪

 オートミールがダイエットに使われる理由の3つ目は、日頃食べている白ご飯や食パンをオートミールに置き換えるだけでダイエットになることです。ダイエット中に不足しがちな栄養素を、日頃の主食に置き換えるだけで無理なく取ることができるのはとても助かります。

【おまけ】

1番簡単な調理方法は、深めの耐熱皿にオートミールと水を入れ、軽く混ぜます。ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで2分ほど加熱するだけです。短時間で調理したいときに、便利な方法です。

今回はダイエット中にオートミールがよく使われる理由を3つ紹介しました。皆さんのダイエットが少しでも楽しく、そして美味しくなれば嬉しいです!またダイエットの参考になる記事を書きます。

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