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【焼きそばVSお好み焼き】ダイエット中にオススメなのはどっち??(結論:焼きそば)

あきと【家トレ&ダイエット専門】

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今回は「食べ物VS食べ物」シリーズ第17弾です!

第17弾「焼きそばVSお好み焼き」ダイエット中にオススメなのはどっち?

いきなりですが、まずその答えから

答えは…

「焼きそば」です!

第2弾→【ステーキVSざるそば】ダイエット中にオススメなのはどっち??(結論:ステーキ)

第3弾→【おにぎりVS唐揚げ】ダイエット中にオススメなのはどっち??

なぜ「焼きそば」か?

焼きそばの一人前のカロリーは約470kcalです。それに比べて、お好み焼きの一人前は約570kcalになります。

焼きそばのカロリーは、お好み焼きよりもカロリーは低いですが栄養素のほとんどは炭水化物です。

ダイエット中に焼そばを食べる時は、注意が必要です。

特に麺の量に気をつけたり、一緒に食べる食材を工夫することが大切です。タンパク質が摂れる肉類や、食物繊維が豊富に摂れる野菜を一緒に食べることをオススメします!

また焼きそばは、調理過程で油を多く使用するので調理に気を付けてダイエット中でも美味しく食べましょう!

「お好み焼き」選ばれなかった理由

お好み焼きが高カロリーになるのは、お好みソースとマヨネーズです。

さらに、お好み焼きのメニューにある豚玉も豚バラ肉を使っているので高カロリーになりがちです。

お好み焼きを食べる時は、魚介類の「エビ玉」や「イカ玉」がおすすめです。

もっとカロリーを抑えたい人は、キャベツの割合を多めにするのもいいでしょう。

キャベツは胃腸を正常に整えるビタミンUが含まれるほか、便秘解消の効果が期待できると言われています。

ダイエット中にも、ぜひ美味しく食べてみてください!

次回の「食べ物VS食べ物」シリーズもお楽しみに!

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