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【フランクフルトVSアメリカンドッグ】ダイエット中にオススメなのはどっち??

あきと【家トレ&ダイエット専門】

家トレ&ダイエット専門トレーナー

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はじめまして。

 【2ヶ月で-8kgのダイエット成功者】で「日本中の人々を健康にもっと自重トレ(家トレ)を広げ幅広い年代の人をサポートする」を信念のもと活動している あきと と申します。

現在総SNSフォロワー20万人(YouTube総再生数 『4000万』、Instagram1,7万フォロワー)

ありがたいことに、僕のダンス動画はYouTubeの「高校生ダンス」検索で日本2位を頂いております。(3700万再生)※2022年2月時点

【高校生ダンス文化祭】練習してなくてめちゃくちゃ下手だと思ったら….(右から2番目が僕です)
【高校生ダンス文化祭】練習してなくてめちゃくちゃ下手だと思ったら….(右から2番目が僕です)

こんな僕でも過去はいわゆる「ぽっちゃりさん」でした。僕は家トレとダイエットに出会い実践することで人生が変わりました。

そんな僕がダイエットで得た知識とノウハウを皆さんにお届けします。

今回は「食べ物VS食べ物」シリーズ第28弾です!

第28弾「フランクフルトVSアメリカンドッグ」ダイエット中にオススメなのはどっち?

いきなりですが、まずその答えから

答えは…

「フランクフルト」です!

なぜ「フランクフルト」か?

アメリカンドッグ1本100gのカロリーは約310kcal糖質は、40.2g。それに比べて、フランクフルト1本70gのカロリーは約310kcal、糖質は4.3gです。

どちらもコンビニフードの定番ですが、ダイエット中にはどちらもあまりおすすめできません。

ダイエット中はサラダチキンやおでんなど、カロリーや糖質が低いものもコンビニで手に入るので意識してみてください。

フランクフルトに使われる豚ひき肉には、たんぱく質が豊富です。

たんぱく質は、筋肉や皮膚などの体をつくる重要な栄養素なのでダイエット中でも、積極的に食べるようにしましょう。

※ダイエット中にフランクフルトと食べる際には、ケチャップやマスタードを付けて食べることが多いです。

しかし、付け過ぎには注意が必要です。

  • ケチャップ・・・大さじ1杯(約15g)約20kcal
  • マスタード・・・大さじ1杯(約18g)約40kcal

必要な分だけつけて食べることがポイントです。

「アメリカンドッグ」が選ばれなかった理由

アメリカンドッグは、串刺ししたソーセージに衣をつけて揚げる調理方法です。

日本では、衣にホットケーキミックスを使うことが多いですね。

ジューシーなソーセージだけでもかなりの高カロリー。

さらに、ボリュームのある衣をつけて油で揚げているので、カロリーも糖質も多い食べ物になります。今回選ばれなかった理由もこれにつきます。

もし、ダイエット中に食べる際はキャベツなどの野菜と一緒に食べることをおすすめします。

野菜に含まれる食物繊維には、糖質と脂質の吸収を抑えてくれる効果が期待されています。

ぜひ、野菜を一緒に摂取することを意識してみてください。

第29弾は、

「肉まんVS〇〇」ダイエット中にオススメなのはどっち??

次回も、コンビニフード対決です。

ぜひお楽しみに。

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