How to

お正月!親戚家族みんなが集まったらぜひやって欲しい童歌でフィットネス!!

anna

フィットネスインストラクター

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

年末年始、お正月の休みで帰省してる方も多いはず(^^)
家族みんな親戚一同集まって楽しい時間を過ごされているのかな?

除夜の鐘付きや初詣でどこもかしこも長蛇の列…
お寺や神社は寒いし身体が冷えてしまいがち。
そんな並んでる間にも、老若男女みんなで出来るわらべ歌をつかった運動をご紹介します(^^)/

【あんたがたどこさ】熊本の童歌で、手毬歌の一つ。
①足を一歩前に出して前後に開き
②飛び跳ねながら足を前後交互にかえ
③歌詞の”さ”で段差に足をのせる。

『歌詞』
あんたがたどこさ
肥後さ
肥後どこさ
熊本さ 
熊本どこさ 
船場(せんば)さ
船場山には狸がおってさ 
それを猟師が鉄砲で撃ってさ 
煮てさ 
焼いてさ 
食ってさ 
それを木の葉でちょいと隠(かぶ)せ

※この歌詞でまりつきをする時は、歌詞の”さ”でまりをついた手とまりの間に足を通す。
また、最後の「隠せ」ではまりを袴で覆ってしゃがむ。まりが袴から転がり出してしまったら失敗となる。

お子さんや、家族みんなで最初はゆっくりで大丈夫!
まずは失敗してもみんなでわいわい楽しんでチャレンジしてみてください!
身体も心もあったかくなるはずです(#^^#)

運動音痴な私、ANNAはテイク4でやっとできました(*_*;
トレーナー仲間のHIKARUのおかげで楽しくできました!
皆さんも運動が苦手だったり、億劫な時は誰かと一緒にチャレンジしてみてください!
笑顔が広がってみんなの健康習慣も広まるはずです!
1日1日が健やかに過ごせますように。
2020年も皆様にとって素敵な年になることを願っています。

フォローよろしくお願いいたします(#^^#)

…続きを読む

How toの新着作品

すべて見る

こちらのクリエイターもおすすめ

すべて見る

タグから探す

すべて見る