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燃やせ!ゆれる脂肪!!飛んで飛んで脂肪燃焼【ターンスクワット】

anna

フィットネスインストラクター

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燃やせ!ゆれる脂肪!!飛んで飛んで脂肪燃焼!!【ターンスクワット】

今回は少し高強度に大きくジャンプをしていきます!
やることは簡単!ただキツイです(*_*;

①足を大きく開いてからのワイドスクワット!
②スクワットで立ち上がりながらターンして反対向きへ!
③腰をしっかり落として、深くしゃがんでジャンプ!
大きくジャンプと深く腰を落とすを繰り返し、まずは10回チャレンジ!
膝に負担がかからないように着地は優しく膝にクッションをかけるイメージでチャレンジしてみてください。

正月太りや、正月から少しずつ身体の動かし方が日常を取り戻せているでしょうか?
無理なくできることからコツコツと。頑張る気持ちを応援してます(#^^#)

フォローよろしくお願いいたします!!

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