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食欲の秋!食べ過ぎたって動いて飛んで燃やせ!!脂肪燃焼1分間チャレンジ!!!

anna

フィットネスインストラクター

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【食欲の秋!動いて飛んで燃やす脂肪燃焼1分間チャレンジ】

急に気温も下がり秋らしい気温になりましたね(^^

過ごしやすい気温になると食欲が増しやすくなりますが
我慢するよりも笑顔になれるなら美味しい物を食べちゃったってOK♪
秋空の下で一緒に動いて脂肪を燃やしましょう♪

『やり方』
各トレーニングを20秒間自分の無理のないスピードでチャレンジ!
■パターン1
両手を横から上げながら、片足ずつ横に足を伸ばし開いて閉じてを繰り返します。

■パターン2
両手を横から上げながら、両足を広げてジャンプ!!開いて閉じてを繰り返します。

■パターン3
両手を上げたまま胸を横に向け、反対側の膝を上げてお腹をひねります。
左右交互にひねり繰り返します。

腰が反ったり反動だけで身体を動かさないよう、腹圧を高めながら
自分のペースで無理なく身体の痛み、体力に合わせて1分を続けて2分3分とチャレンジしてみてください(^o^)

フォローよろしくお願いいたします!
トレーナー/anna 
Instagram@anna97114 

撮影場所/ TOKYO 東京タワー 
東京都港区芝公園

※公園内ではソーシャルディスタンスを保ちながら撮影をしています。

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