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材料たった3つ「カントリーマアム風おからクッキー」の作り方~砂糖&小麦粉 不使用のダイエットレシピ~

Chihiro

プロトラベラー

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おうち時間が長くなって、おやつのカロリーが気になるところ。
しっとりカントリーマアム風のダイエットクッキーのレシピを紹介します。

1、バナナを潰す
  電子レンジでチンすると、やわらかくなって扱いやすいのと、甘みが増します
2、おからを入れる
  バナナのしっとり具合がきえない程度の量が目安
3、こしあんを入れる
  バナナと同量くらいが目安
  甘くしたい場合はあんこを増やします
4、おからを入れる
  再び、生地のしっとり具合が消えない程度の量を入れます
5、焼く
  190度のオーブンで20分が目安

全てをこしあんにするより、バナナを入れることで糖分を減らして食物繊維を加えました。
バナナの味はほとんどしません。
小麦粉や砂糖を使った方がクッキーとしては美味しいですが、あくまでヘルシーなダイエットおやつが食べたい時にはオススメです!

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■参考情報 / Yahoo!ショッピング

◆おからパウダー
https://bit.ly/2VCrWO7

◆こしあん
https://bit.ly/3dRyzT4

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