3分で完成、子供も作れる低カロリーパン!混ぜて電子レンジでチンするだけ。ふかふかモチモチ

Chihiro

プロトラベラー

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作り始めから完成まで、たった3分で作れるパンを紹介します。
ダイエットに適した低カロリーおやつでもあります。
お子さんでも自宅で簡単に作れる、混ぜて電子レンジでチンするだけのかんたんレシピです。

・材料
卵1個
ココアパウダー10グラム
おからパウダー3グラム
片栗粉9グラム
ラカント(または砂糖)10グラム
水30cc(30グラム)

・作り方
全ての材料を混ぜ合わせて、泡立て器でしっかり混ぜます。
金属ボウルではなく、できれば耐熱ボウル、またはお椀やスープ皿などで作ってください。
そのまま加熱できて洗い物が少なく済むので、オススメです。
電子レンジ500Wで2分、チンします。
ラップなどは必要ありませんし、型に移す必要もありません。
なので、お子様でも簡単に作っていただけます。
電子レンジでの加熱が終わったら、ボウルからパンを剥がします。
手でもいいですが熱いのと、ヘラの方が綺麗に剥がせますよ。

これで完成です!

粗熱をとってから、ちぎりながら召し上がってください。
ココアのほろ苦さ、ふわふわしているのにモチモチの不思議な食感にハマると思います!

とにかく簡単、材料も工程もシンプルです。
お家で家族と一緒に、一人で小腹が空いた時に、ダイエット中のおやつやパンの代わりに、など、知っておくと何かと便利なレシピでした。
ぜひ作ってみてくださいね。

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