こんにちは、２歳男の子ママちかです。

赤ちゃんにとって睡眠は重要かつ、親にとっても死活問題のため、ネントレはこだわって実践していました。

参考にしていた赤ちゃんに必要な睡眠時間についてと、実際の睡眠記録についてまとめます。

【参考図書】
・赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド
・赤ちゃんとママがぐっすり眠れる本
・賢い子は１歳までの眠りで決まる
・赤ちゃんとママの熟睡スイッチ

赤ちゃんの睡眠の重要性

赤ちゃんにとっても、子育てをしていく上でもどれだけ睡眠が重要かがわかりますね。

個人差はありますが、では、どのくらいの睡眠が必要なのでしょうか？

より低月齢の赤ちゃんほど、睡眠が必要になり月齢によって徐々に変化していくようです。

月齢別に必要な睡眠時間

子どもに必要な睡眠時間がわかったため、親主導で子どもの睡眠のリズムを整えるようにしていました。

意識していたポイント

・朝、昼、夕寝のリズムを心がける

・１日トータルの睡眠時間が足りるようにすること

実際の睡眠記録

睡眠の振り返り

●おおむね、生後４ヵ月頃から、朝、昼、夕寝のリズムで寝かせられるようになってきた(それまでリズムをうまくつかめず)

●色々工夫はしたが、生後６～７ヵ月は夜泣きで苦労した

●季節や天候によって睡眠が影響を受けると感じた（夜明けが早いと早起きになったり、天気が悪いと日中も良く寝たり）

ネントレは、子どもによって寝つきがよくなかったりと、なかなか個人差もあり難しい場合もあると思います。

ただ、必要な睡眠時間を知ることで、知っていれば気をつけられたのに、知らなかったために気づいたら睡眠不足を招いていた、といったことは防げるのではないかなと思いました。

Instagramでは、ネントレについて下記の投稿をしています。

・寝かしつけで気をつけていること

・寝かしつけのルーティンについて

・ねんねのお守りについて

・夜泣きの対策と対処法

参考になりましたら、嬉しいです。

ちか