【食べて痩せる】おすすめ簡単レシピ！野菜たっぷり和風オートミール！
材料
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オートミール 30g
玉ねぎ 1/4個
にんじん 1/4本
キャベツ 30g
(A)ほんだし 小さじ1
(A)醤油 小さじ1
(A)水 200ml
鶏肉団子 4個
卵 1個
塩 少々
所要時間
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10分
手順
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1)具材の下準備
玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、キャベツは千切りにする。
2)鍋で煮る
鍋にオートミール、1の具材、(A)を加えて火にかける。オートミールが柔らかくなったら、半分に切った鶏肉団子を入れる。
3)仕上げ
最後に溶き卵を流し入れて好きな固さまで煮て、塩で味を整えれば完成。
Point
・手順1の野菜はお好きな野菜をお入れください。
・手順2の鶏肉団子は市販のものを使用しています。ご自身で作ってもOKです。
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執筆/レシピ：りょす ダイエット王子
YouTube：りょすのダイエット食堂
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