僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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豚レバー...80g

ミニトマト...5個

長ネギ...1/2本

★オイスターソース...大さじ1

★生姜...小さじ1/2

★にんにく...小さじ1/2

卵...1/2個

所要時間

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10分

手順

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手順1

トマトを半分に、長ネギを斜め切りする。

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れてレバーを炒める

手順3

色が変わったらそこにトマトと長ネギを加えて炒める

手順4

しんなりしたら★を加えて炒め合わせる

手順5

具材を端に寄せて溶き卵を加える

手順6

半熟に炒めてから、混ぜ合わせれば完成！

Point

・鉄不足には鉄分とビタミンAを豊富に含むレバーがオススメです

・レバーは鉄不足による食欲の乱れを改善します

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者