僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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おからクッキーミックス粉...200g

無調整豆乳...160ml

卵...1個

黒すりごま...10g

所要時間

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10分

手順

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手順1

ボウルにミックス粉と豆乳を入れて混ぜ合わせる

手順2

しっかり混ざったら卵を加えてさらに混ぜる

手順3

半分に分けて、片方に黒ゴマを加える

手順4

1枚ずつ両面焼けば完成！

Point

・おからパウダーのミックス粉を使うことでグルテンフリーで、食物繊維も豊富に摂取できます

・ゴマに含まれる脂質は不飽和脂肪酸と呼ばれ、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあります。

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者