僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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キャベツ...1/2個

玉ねぎ...1/2個

長ネギ...1/2本

えのき...1/2束

大豆水煮...1袋

トマト缶...200g

水...600ml

だしパック...1個

麹味噌...大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜を切る

手順2

鍋に全ての材料を入れる

手順3

蓋をして煮込む

手順4

野菜がしんなりしたら完成

Point

・野菜、キノコを多く使用することで食物繊維が豊富に摂れます

・大豆の水煮は脂肪燃焼効果があるためダイエットにオススメです

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者