僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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アボカド1個

トマト1個

★白だし大さじ1

★オリーブオイル小さじ2

★醤油小さじ1

★レモン汁大さじ1

大葉2枚

ごまお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

アボカドとトマトを切る

手順2

ボウルに★を入れて混ぜ合わせる

手順3

ボウルに①を加えて混ぜ合わせる

手順4

皿に盛り上から大葉とごまをかければ完成！

Point

・トマトに含まれるリコピンの効果により血流が良くなり、代謝がアップして体内にある糖質や脂質がエネルギーに変換されやすくなります。

・トマトを食べることで脂肪が燃焼され脂肪が蓄積しにくい体になります

・アボカドに含まれる消化酵素やオレイン酸には脂肪を分解や燃焼させる効果が期待できます。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子