僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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玉ねぎ1/2個

水300ml

コンソメ小さじ1

チーズ15g

パセリお好み

ブラックペッパーお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

フライパンにオリーブオイルを引き、玉ねぎ全面に焼き目をつける

手順2

水、コンソメを入れて柔らかくなるまで蓋をして煮込む

手順3

玉ねぎの上にチーズを乗せ軽く煮込む

手順4

仕上げにパセリとブラックペッパーをかければ完成！

Point

・玉ねぎはアリシンの血行促進による新陳代謝UP効果、ケセラチンの抗酸化作用、脂肪分解効果が期待できる

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子