僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏もも肉1枚

玉ねぎ1個

小松菜2束

しめじ30g

もやし100g

★鍋キューブうま辛キムチ

★鍋キューブ鶏だし・うま塩

★コチュジャン大さじ1

★にんにく小さじ2

水400ml

卵1個

所要時間

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20分

手順

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手順1

野菜と鶏肉を切る

手順2

鍋に水と★を入れて火にかける

手順3

スープが混ざったら、鶏、玉ねぎ、小松菜、しめじ、もやしを入れて煮る

手順4

火が通ったら、卵を入れて軽く煮れば完成！

Point

・しめじは低カロリーで、食物繊維を豊富に含み便秘予防やお腹の調子を整える役割があります

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子