僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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★もやし1袋

★卵1個

★チーズ20g

★だし小さじ1

★片栗粉大さじ2

お好みソース適量

カロリー80%オフマヨネーズ適量

青のりお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

★をボウルに入れて混ぜ合わせる

手順2

フライパンにオリーブオイルを引き、中火で蓋をして3分

手順3

ひっくり返して蓋をして2分

手順4

皿に乗せ、お好みソース、マヨネーズ、青のりをかければ完成！

Point

・もやしはお財布だけでなくダイエットにもおすすめ

　①低カロリー：非常に低カロリーでありながら、満腹感を得やすいため、カロリー制限に役立つ

　②高い水分含有量：水分を多く含んでおり、水分の摂取とともに満足感を得ることができる

　③食物繊維の豊富さ：食物繊維が豊富であり、腸内環境の改善や消化を促進する効果がある

・卵でタンパク質も摂取できる

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子