僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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アスパラガス4本

玉ねぎ1/8個

★オリーブオイル 大さじ1

★りんご酢大さじ1/2

★エリスリトール小さじ1/2

★にんにく小さじ1/2

★塩少々

★ブラックペッパー少々

所要時間

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10分

手順

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手順1

アスパラの先を切り、ピーラーで皮を剥く

手順2

食べやすい大きさに切り、茹でる

手順3

玉ねぎをみじん切りにし、★と混ぜる

手順4

茹でたアスパラを入れて、和えれば完成！

Point

・アスパラに含まれるアスパラギン酸には、代謝を上げて痩せやすい身体をつくるだけでなく、カリウムなどのミネラルを細胞に運び込むことでデトックスやむくみを解消する効果が期待できます！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子