【美味いのに痩せすぎる】絶品鶏マヨ
僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！
いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！
まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！
食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！
材料
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鶏胸肉200g
☆塩少々
☆胡椒少々
☆酒大さじ1
卵白1個
片栗粉大さじ1
★カロリー80%オフマヨ大さじ3
★ケチャップ小さじ1/2
★エリスリトール小さじ1/2
★牛乳小さじ1
★りんご酢小さじ1/2
★塩少々
所要時間
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10分
手順
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手順1
鶏胸肉を切って、☆、卵白、片栗粉の順にまぶす
手順2
★を混ぜ合わせる
手順3
フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を両面焼く
手順4
鶏胸肉を②に和えれば完成！
Point
・鶏胸肉は低脂質、高タンパクでダイエットの味方です。
・カロリー80%オフマヨネーズを使用することでカロリーも大幅に抑えられます。
執筆/レシピ：りょす ダイエット王子
