カエル足を使うと
脚やせも下腹ぽっこりも
同時に解消しやすいです！＾＾

今回は以前に投稿して大好評だった
こちらのカエル足を使った
脚痩せ動画、

1年2ヶ月経過して
実際に成功者が続出しました！

コメント欄を見ていただくと
いろいろな方の結果が投稿されています♪

実践した方の中には
なんと、脚痩せ-18cm達成した方も！

3日間実践してマイナス4cmの方、
1週間でマイナス8cmの方、

元々49cmと太ももが細い方でも
すぐに1cm細くなり、
ふくらはぎまで細くなった方もいます♪

こちらの動画は
寝たままで気軽にできる
運動プログラムにしておりますので
ぜひ気が向いた時に試してください♪

カエル足を使うとなぜ効果が上がりやすいのか？

カエル足エクササイズとは
脚や股関節をカエル足のように
開いておこなうことによって、

お尻の筋肉である大殿筋を活用し
お腹やお尻、脚も同時に使いやすくする
お得なエクササイズの方法です♪

日本人は座っている時間が世界ワースト1位

現代人は、
1日の大半を座って過ごしています。

これは国別にもデータが
上がっておりまして、

シドニー大学などが２０１２年に発表した
平日にどのくらい座って過ごしているのか、の
調査結果によると、

日本人の座っている時間は
サウジアラビアと並んで
４２０分（７時間）と最長だとわかりました！

つづいて台湾・ノルウェー
リトアニア・香港・チェコ
スウェーデンの３６０分(６時間)となっていました。

２０か国の中で最も短い国は、
ポルトガルの１５０分(２．５時間)でした。

座る時間が長すぎて代謝が落ちている

これらの情報をふまえると
多くの現代人は仕事の影響で
日常の筋肉の活動時間が短いです。

立ったり歩いたりしているときは
脚の筋肉がよく働きます。

すると、筋肉の細胞内では
血液中から糖や中性脂肪が取り込まれ
エネルギーとして消費される、
いわゆる「代謝」が盛んに行われます。

ところが、長く座り続けると
全身の代謝機能を支えてきた
脚の筋肉が活動せず、

体の代謝機能も落ち、
血液の流れも悪くなります。

その結果、
体の機能が衰えるだけでなく
病気のリスクが高まるともわかっています。

このように人の体は基本的に
立つことも含め、
動くことで維持できるようになっています。

座る時間が長ければ長いほど
もともと持っている
筋肉の働きすらも衰えてしまい、
体をコントロールできなくなっていきます。

カエル足でのエクササイズは
特に腰を反りやすい方には
腰を丸めやすくなりますので
腹部の筋肉が働きやすくもなりますよ♪＾＾

動画で一緒に運動を試す方はコチラ

まとめ

あっという間に2022年も4月！

春らしくなってきましたね＾＾

運動に向いている季節ですので
薄着になる前に
気軽に試してみてください♪

筋トレがちょっと苦手な方には
簡単短時間筋トレ+楽しく踊って痩せる
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