二重顎を即効解消！原因と二重顎解消「筋トレ」

フィットネストレーナー

2022/8/1(月) 8:01

二重あごの原因はさまざまとありますが、
最近の20代〜40代の女性に多いのが
「ストレートネックとマスクが原因の二重あご」です。

肩こりや頭痛、
おなかが出る原因にもなる
ストレートネックですが、
二重あごにも大きな影響を及ぼしています。

そこで今回は二重あごになる原因と
解消する「筋トレ」をご紹介します。

すぐに動画で
二重あごと顔のたるみを解消する
顔の筋トレエクササイズをする方はコチラ

二重あごになる原因とは？

けい椎がまっすぐになって姿勢が崩れ、
頭の位置が前方にズレることで
首の肉がたるみやすくなります。

首が前方にずれると、
姿勢も崩れる影響で
首のリンパの流れが悪くなり、
顔がむくみやすくなって、二重あごになりやすいです。

顔や首は狭い範囲ですが、
たくさんのリンパや血管、神経が集まっています。

そのため、流れが滞ると
その症状が目に見えて現れやすく
二重あごを引き起こします。

舌の筋肉も年齢とともに衰えます。

筋肉が衰えると
あごの下がたるんで二重あごを引き起こします。

日本語はもともと
舌をあまり使わずに話せる言語ですので、
日本人は舌骨筋群が衰えやすいです。

顔にある表情筋は、
骨と皮膚につながって、
感情や情緒をあらわします。

しかし、「がんばる」のが習慣になりすぎて
我慢したり、耐えるクセがついていると、

表情をつくりだす筋肉である表情筋も緊張し、
表情もこわばります。

同じような表情を繰り返していると、
そのような顔つきになってしまいます。

マスクをしていると息苦しくなり、
口呼吸になりがちです。

口呼吸になると
口が開きっぱなしになるため、
舌骨筋群が衰えて二重あごになりやすいです。

舌の筋肉は
年齢とともに衰えるだけでなく、
あごの下がたるんで二重あごになる原因の筋肉です。

二重あごを改善するには、
普段は意識して動かさない
舌のエクササイズが効果的です。

舌の筋肉に刺激が加わり、
あご下のたぷたぷが解消しやすくなります。

同時にリンパの流れが良くなったり、
顔の血行も良くなりますので、
顔のくすみの改善も期待できます。

マスク生活が続くと
表情筋の目に見える部分の衰えには
気がついても、

舌についている筋肉までは
意識しないですよね。

今回ご紹介した
舌を動かす筋トレエクササイズは

二重顎や顔のくすみの改善につながるだけでなく、
健康上のメリットも高い場所です。

エイジンケアの1つに
ぜひ取り組んでみてください。

これらの情報が
あなたの健康管理やエイジングケアに
少しでもお役に立てると幸いです。