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【繊細さん診断】簡単セルフチェックであなたが繊細さんかわかる!

精神科医しょう

精神科医/メンタルドクター

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こんにちは、精神科医しょうです。

私は普段、インスタグラムにてHSP気質に関する発信を行なっています。

インスタにも遊びにきてね♪

最近、テレビや雑誌などでも目にする「繊細さん」という言葉を聞いたことはありますか?

実は繊細さんはただの繊細な人ではなく、もっともっと深い意味が込められているんですよ!

そこで今日は、繊細さんがどんな人かについて解説した上で、あなたが繊細さんかどうかについて簡単なセルフチェックをやってみましょう♪

この記事を読んで欲しい人

・自分自身が「繊細さん」なのでは?と感じている人

・「繊細さん」について知りたい人

この記事を読むメリット

・あなたが「繊細さん」かどうかわかる

・「繊細さん」とはどんな人かがわかる

この記事の信頼性

・普段の精神科外来での診療に加え、5万人以上のインスタでのフォロワーさんとの関わりから発信します!

「繊細さん」とは?

「繊細さん」とはどんな人を指すのかというと、HSPという人々のことを指すんです。

HSPとはHighly Sensitive Personの略語で、アメリカのアーロン博士という心理学者によって提唱された概念です。

Highly Sensitive Personは日本語に略すと、とても繊細な人ということになりますね。

このことが「繊細さん」の元となっているんです。

HSPとは具体的には、繊細で敏感、共感性が豊かな人のことを言います。

繊細なだけではなく、敏感だったり共感性が豊かだったり様々な特徴があるんですよ。

例えば、

「周りのことが気になりすぎてクタクタになってしまう」

「五感が敏感で、人よりも些細な情報を察知してしまう」

「人の感情を受け取りすぎてしまい、テレビや映画をみてもグッタリ」

などなどといった特徴があるんです。

HSPの特徴、長所、遺伝するのかなどなど、もっと詳しく知りたい方は下記の記事を読んでみてください↓

3分でわかるHSPについて

「繊細さん」セルフチェック

「繊細さんについてはわかったけど、自分が繊細さんかどうかわからない」

こんな意見もきっとありますよね。

そこで繊細さんのセルフチェックをやってみましょう!

下記に19の質問があるので、いくつ当てはまったかチェックしてみてください。

①自分をとりまく環境の変化に気づきやすい

②些細なことでもすぐに驚ろいてしまう

③忙しい日々が続くと一人になりたい

④他人の気分に影響を受けやすい傾向にある

⑤美術や音楽に深く心を動かされる

⑥デリケートな香りや味、音楽を好む

⑦想像力が豊かでよく妄想や空想にふける

⑧空腹になると、集中できなくなったり、気分が悪くなったりする

⑨カフェインに敏感である

⑩痛みに敏感だ

⑪暴力的な映画やテレビ番組が苦手

⑫明るい光や強い臭いが苦手

⑬肌触りの悪い服が苦手

⑭騒音が苦手

⑮短期間に複数の事柄を行うのが難しい

⑯競争させられたり、観察されていたりするのが苦手

⑰生活パターンの変化が苦手

⑱日常生活で動揺するような場面が苦手

⑲幼少期に大人から「敏感だ」「内気だ」などとよく言われていた

いかがでしたか?

何個当てはまりましたか。

10個以上当てはまればHSPの可能性が高いんですよ。

それでもHSPであるかどうかに自信が湧かない場合には、HSPであれば必ず当てはまるという4つの特徴があります。

HSPの4つの特徴について知りたいあなたはこちらの記事を読んでください↓

HSPであれば必ず当てはまる4つの特徴

まとめ

本日は「繊細さん」とはどんな人かと、「繊細さん」セルフチェックについてお伝えしました。

もしあなたが繊細さんの特徴を持っていて、こんな生きづらさを感じていませんか?

「他人の顔色ばかりみてクタクタ」

「自分の意思で生きられない」

「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」

そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。

クリックし自分軸で気楽に生きられるようになる記事を読む!

あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪

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