【あなたは大丈夫？】ポジティブ度が分かる猫背診断
今日は姿勢について。
気分が落ちている時には自然とうつむきがちになり、猫背になる。猫背になると胸が閉じて呼吸が浅くなり、脳の酸素が少なくなるのでマイナス思考になりがちです。
このように感情と姿勢は連動しています。
なので猫背の人は意識して姿勢を良くしましょう。
まずは猫背チェック！
猫背診断は壁があればできる
診断の仕方
壁に沿って立ってみましょう。
立ってみたら、この姿勢をとった時に、次の三つの質問に答えてください。
１〜３のどれが多いかチェックしてみてくださいね。
三つの質問に答えてください
結果
①が多い人 → 正常
②が多い人 → 猫背
③が多い人 → 反り腰
猫背だった人は対策をしましょう
簡単にできる猫背対策
猫背かもって人は
1：椅子の背もたれを使って大きく胸を開くストレッチをする
２：気がついた時に深呼吸をしてみる
この二つを習慣に取り入れてみてね。
人の心はシンプルで
背中を伸ばせばポジティブになるし
背中を丸めればネガティブになる。
姿勢を良くするって簡単なのに
効果は大きいから意識してみてね。
上を向くと楽しくなるよ。
インスタ
