レベル別！心が壊れているサイン
こんにちは、えらせんです。
今日は心の健康について考えてみるよ。
どのくらいストレスを感じているか、心が健康なのか不健康なのか、自分自身で見極めるのは難しいことだよね。そこで、レベル別に「心が壊れているサイン」を紹介するよ。
レベル1：初期症状
- 何となく気分が沈んでいる
- 頭痛や体調不良が続く
- 睡眠時間が増えたり、逆に減ったりする
- 体重が増えたり、逆に減ったりする
- 日常的な楽しみがなくなる
レベル2：中程度の症状
- 無理に笑顔を作ることが増える
- 朝、起きるのが特に辛くなる
- 小さなことでイライラする
- 集中力が落ちる、仕事や学業に影響が出る
- 自己評価が極端に低くなる
レベル3：深刻な症状
- 感情を全く感じない、または極端に感情的になる
- 過去の失敗や悲しみを何度も思い出す
- 外出するのが困難になる
- 全ての物事について極端にネガティブに考える
自分と向き合って、チェックできましたか？
これらのサインがあったら、専門家に相談することをお勧めします。自分自身を大切にし、必要なケアをしっかりと受けることが大事だからね。
マザー・テレサの言葉にも、「自分自身が幸せでなければ、他人を幸せにすることはできない」とあります。
周りの人を優先して頑張りすぎると、気づかないうちに心がSOSを出しているかも。まずは自分の心の健康を大切にしようね。
というわけで、今日は以上です。
また次回の記事で会いましょう。
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