こんにちは、えらせんです。

今日は、意識しないと「めっちゃブサイク」になってしまう7つの習慣を紹介するよ。

これらの習慣は、美容や健康にとってよくない影響を及ぼすことがあるんだ。それでは、一つ一つ見ていこう。

口呼吸

私たちは自然に呼吸をするために口と鼻を使うけど、口を開けて呼吸をすると、口の周りの筋肉が弛緩し、結果として顔の形が崩れる可能性があるんだ。また、口呼吸は口の乾燥を引き起こし、これが口臭の原因にもなる。健康的な呼吸のためには、鼻呼吸が一般的に推奨されているよ。

下向きにスマホを見る

首を下げてスマホを見る習慣は、首や肩に過度の負担をかける可能性がある。これは長期的に見ると、首の皮膚がたるんだり、二重あごを引き起こしたりすることがあるんだ。スマホや他のデバイスを使う時は、目線の位置で見るように心掛け、首と肩の筋肉に負担をかけないようにしよう。

頬杖をつく

顔に手を当てることは、一見何の問題もなさそうに見えるけど、これは実際には顔の形を歪める可能性があるんだ。顔の筋肉に不必要なプレッシャーを加えることで、結果的には顔の形が不均等になる可能性があるんだよ。

夜更かし

睡眠は私たちの体が休息し、リフレッシュする重要な時間だよ。十分な睡眠をとらないと、肌の再生能力が低下し、肌の老化を早めることがある。また、眠りが浅いと、体のストレス反応も高まり、顔色が悪くなることもあるよ。

片側の歯だけで噛む

この習慣は、顔の筋肉のバランスを崩し、顔の形が歪む可能性があるよ。食事の時は両側の歯を均等に使うことで、筋肉のバランスを保ち、健康的な顔の形を維持することができるよ。

睡眠中に顔を枕に押し付ける

寝返りをうつ際や深い眠りの中で、自分の顔を枕に強く押し付けると、顔の筋肉に負担をかけ、シワの原因になることがあるよ。良い睡眠姿勢を維持することは、美容だけでなく健康にも大切なことだよ。

笑顔を忘れる

笑うことは、顔の筋肉を動かし、血行を良くする効果があるんだ。また、笑顔はポジティブなエネルギーを放つので、自分自身だけでなく周囲の人にも良い影響を与えることができるよ。だから、笑顔を忘れずに日々を過ごすことが大切だよ。

まとめ

ついやってしまっている習慣はありましたか？

もし、一つでも当てはまったら、今日から習慣を変える努力をしてみてね。

すべての習慣を一度に改善するのは難しいかもしれないけど、少しずつでも意識して変えていけば、見た目だけでなく、自分自身への自信にも繋がるはずだよ。

今日も読んでくれてありがとう。
自分自身を大切にして、あなたらしく輝いてね。

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