こんにちは、えらせんです

今回は「心の健康」について話していきす。人は不思議な生き物で、自分自身の気持ちに気づかずにいることが多くあります。というわけで、自分では気づかなくても日常生活の中で分かる”心のSOSサイン”を５つ紹介していきます。

１：体重が不思議なほど増えている

突然の体重増加は、心のストレスを示す合図かもしれません。感情を食べ物で抑えることはよくあることですが、意識的に食事と向き合い、適切な食生活を保つことが大切です。

２：リアクションが薄くなった

以前は楽しんでいたことにも、感じるリアクションが薄くなっているようなら注意が必要です。冷静でいることは大事ですが、楽しい瞬間も大切にすることを忘れずに。

３："予防策"が増えてきた

予想していない事態に対して過度な予防策を講じるようになる場合、心が不安や恐れに囚われている可能性があります。自分の感情に対して素直に向き合い、適切な対処法を見つけましょう。

４："予定キャンセル"が日常に

社交的なイベントや計画をキャンセルすることが増えている場合、孤独感や抑うつの兆候かもしれません。ストレスが限界に近づくと、人と会う場に顔を出さなくなります。誰かと話すことや外出することは、心の健康に良い影響を与えるので、辛い時こそ社交場でエネルギーをもらいましょう。

５："寝る前のネットサーフィン"が過剰

寝る前にスマートフォンやパソコンで長時間ネットサーフィンをする習慣が増えている場合、現実から逃げるための行動かもしれません。睡眠を妨げる可能性があるため、スクリーンタイムをコントロールしましょう。

まとめ

もし、一つでも当てはまっていたらしっかり休んでください。温泉やマッサージ、読書など、心のケアをしてあげましょう。

ps

次回はもっと面白い記事を公開するのでお楽しみに。