こんにちは、えらせんです。

今回は「心が壊れる人」というテーマで話していきます。心の健康を守るために気をつけるべき行動について考えてみましょう。当てはまる人は、気をつけてくださいね。

1. 睡眠を後回しにする人

睡眠は心の健康にとって大切です。睡眠を後回しにすると、日常的にイライラしたり、情緒不安定になるなど、心が壊れやすくなる原因となります。

2. 他人に尽くしすぎてしまう人

他人を喜ばせることは素敵なことですが、自分の限界を超えて尽くしてしまうと、心の疲労が蓄積してしまいます。自分を犠牲にしない範囲で役に立ちましょう。

3. 自分に厳しすぎる人

高いハードルを自分に設けていたり、失敗を許さない姿勢は要注意。自己価値を下げ、心に大きな負担をかけます。ときには自分への優しさと寛容さが必要です。

４. 頼まれると断れない人

「いいえ」と言えないことは、自分の時間やエネルギーを他人に奪われる原因になります。自分の限界を理解し、適切に「断る勇気」を持つことが大切です。

５. いい人でいようと演じている人

常に他人に好かれようとすると、自分の本当の感情を抑圧することになります。ありのままの自分を受け入れ、ときには好感度を気にしないで生きることも大切です。

まとめ

心が壊れる前に、これらの行動に気をつけ、自分を大切にすることが重要です。自己ケアを怠らず、バランスの取れた生活を心がけることで、心の健康を守りましょう。

次回も有益な情報をお届けしますので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）