〇さつまいも・1本

(200g～250g)

A白すりごま・大さじ２

Aしょうゆ・大さじ1/2

A砂糖・1/2

1,さつまいもは両端を切り落とし一口大に切る。水にさらし水気を切る。

２,耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600wのレンジで４分加熱する。

３,加熱している間にAを和えておく。

４,加熱後、水気を切りAを和えて完成。

※加熱時間が足りない場合は30秒ずつ追加で加熱してね♪

※ご家庭のレンジ機種や容器のサイズによって加熱時間は多少前後します。

〇さつまいも・1本

A水・大さじ１

A砂糖・大さじ１

Aはちみつ・大さじ１

(1歳未満の方や、はちみつがない方は砂糖でOKです）

A醤油・小さじ1/2

B黒いりごま・大さじ１

１,さつまいもを一口大に切る。(とがらせて切るとカリッとした触感に）

切ったさつまいもを水にさらし数分おく。数分後、水気をとる。

２,耐熱容器に、さつまいも、Aを入れ良く混ぜる。ふんわりラップをして600ｗのレンジで2分加熱する。

３,レンジから取り出して混ぜる。再度、ふんわりラップをして600ｗのレンジで2分加熱する。

(※ラップをはがす時に火傷に気を付けてね)

4,レンジから取り出して混ぜて再度、ラップをを外して600ｗのレンジで2分加熱する。

5 ,黒入りごまをかけてお皿に盛り付けて完成。

※ご家庭のレンジ機種や容器のサイズによって加熱時間は多少前後します。

〇さつまいも1本(200g)

A水200ml

A出汁の素小さじ1/2

Aみりん大さじ２

A醤油大さじ１

１、さつまいもを1センチ幅に切り水にさらす。

２、耐熱容器にさつまいも、A水200ml、だしの素小さじ1/2、みりん大さじ２、醤油大さじ１を入れ

ふんわりラップをして600wのレンジで3分加熱する。

３、一度取り出し軽く混ぜて再度5分加熱する。

４、竹串がスッと通れば完成。

※ご家庭のレンジ機種や容器のサイズによって加熱時間は多少前後します。