「サバ缶が家にある」
「時短で副菜一品を用意したい」

そんな方に、ぜひ知っていただきたい「鯖缶を使った時短レシピ」をご紹介します。

材料（３～４食分）

• 水菜…２束
• サバ缶…１缶
• ゴマ油…大さじ１

サバ缶は、味噌や醤油など味付け済みのものがオススメです。

作り方

洗って水切りをした水菜を、食べやすい大きさに切り、ボウルに移します（大きめのボウルがオススメ）。

サバ缶は、缶の中で身をほぐし…

汁ごとボウルに加え、ごま油をかけて、全体を混ぜ合わせれば…

あっという間に、時短副菜「サバと水菜のサラダ」が完成します。

ごま油の香りで魚臭さが抑えられるため、サバ缶が苦手な方も食べやすい一品です。

水煮缶（味付けなし）を使用する場合は、お好みで醤油や塩コショウ、ドレッシングで味付けをしてください。

忙しい平日にも作りやすいレシピ。ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

ちなみに…

サバ缶などの缶詰のフタが、カタくて開けにくい時に試していただきたいコツもあります（次のリンクから参照いただけます）。

缶詰を簡単に開ける裏技「指が痛くならない」力が弱くてもできる【意外な方法】

これも知ってください

役立つ情報は他にもあります。
この機会にチェックしてください。

鶏ムネ肉があるなら一度は作って「パサつかなくて美味しい」「意外と簡単」

「ツナ缶」があるなら一度は作って「時短で美味しい」【簡単な作り方】

今回の内容が「参考になった！」という方は、「料理家ふらお」のプロフィール画面等から「フォロー」をいただけると嬉しいです。