初心者ママ必見！幼稚園・保育園弁当を作る前に知っておくべき7か条
こんにちは
簡単キャラ弁・デコおかずのはなです。
４月に入り、そろそろ幼稚園や保育園のお弁当作りを始める
お母さんたちも多いのではないでしょうか？
私自身も、こども弁当の基本がまったくわからず
苦慮することが多かったので、
少しでも参考になれば！とまとめてみました！
①お弁当箱のサイズ
こどもがちゃんと完食できるサイズが一番。
・年少さん→280ml～
・年中さん→360ml～
・年長さん→400ml～
一般的な目安としてはこんな感じ。
ただ、我が家の偏食娘は
年長になっても300mlでした。
こどもにとって「完食」って大きな喜び。
緊張してあまり食べられなかったり、
時間が短くて食べきれなかったり…ってこともあるので
少量から始めるのがオススメです！
②基本の献立
理想としては↓
・主食～パンやごはん等
・主菜～お肉やお魚などのタンパク質
・副菜～野菜等
っとわかってはいても、
一番大事なのは「こどのも好きなものを入れる」こと
まずは「完食」を目指すのがいい！
③食べやすく工夫する
・一口大にする
こどもも先生もあと何口で食べ終わるかわかりやすい！
・
・適度に隙間をつくる
・おかずカップで区切る
※ピックは禁止の園が結構あるので事前に確認を！
➃誤嚥について知ろう
喉つまりは本当に怖いです。
ミニトマトやぶどう・枝豆等が有名ですね。
最近もウズラの卵での事故もありました。
丸くてつるんとしたものは
かならず切ってからお弁当に入れましょう。
⑤食中毒に注意
・しっかり火を通す
・よく冷ましてから詰める
・おしぼりを凍らせて保冷剤代わりに
・抗菌シートを使う
抗菌シートは100円ショップでも買えますね！
その他、梅干しや酢を使うと傷みにくいとも言いますね！
⑥彩りについて
赤、黄、緑、白、黒（茶）があると
見栄え・栄養バランスがいいと言われています。
好き嫌いが多くて、彩りが難しい場合は
おかずカップやピックで調整するのもあり！
⑦まわりの目は気にしない！
同じおかずでも、彩りが悪くてもいい！
こどもが喜んで完食するのがいいお弁当です！
「お弁当ぜんぶ食べられたよ！」の
誇らしげな笑顔に勝るものなし！
私も偏食娘なので3年間ほぼおなじおかずでした…
それでもいいんです！
お弁当作りは短い期間なので
頑張りましょう！
