若白髪が多い人の特徴を解説します。

白髪と言えば「高齢になったら」というイメージですが、実は白髪で悩む若い世代の方も多いんです。

若白髪になる原因は大きく分けて5つあります。

• 遺伝的要因
• ストレス
• 栄養不足
• 乱れた生活習慣や睡眠不足
• 頭皮環境の悪化

白髪が増えてきたと感じる方は、当てはまっていないかチェックしてくださいね。

この記事では、若白髪が多い人の特徴を詳しく解説します！

【解説】若白髪が多い人の3つの特徴

若白髪が多い人の特徴を3つ解説します。

【特徴①】ストレスが溜まっている

画像引用元：白髪染め専門美容室ソマリ

ストレスはホルモンバランスを崩し、体に様々な影響を与えます。

特に注意すべきなのはコルチゾールというストレスホルモン。

コルチゾールが増加すると髪の色素細胞の働きを低下させ、白髪を増やす原因になります。

また、ストレスは体内の酸化ストレスを増加させ、色素細胞にダメージを与える可能性も。

ストレスが溜まっていると感じている方は、適度にリフレッシュしましょう。

【特徴②】不規則な食生活

食生活が乱れ栄養素が不足すると、色素細胞の働きが低下し、白髪の出現を早める可能性があります。

白髪ケアに重要な栄養素がこちら！

• ビタミンB群（ビタミンB12など）
• 鉄
• 銅

特にビタミンB群（特にビタミンB12）や鉄、銅などの栄養素は、髪の色素細胞に重要な役割を果たします。

食事の乱れや偏食が続くと若白髪につながる場合もあるので、該当する方は食生活を見直しましょう。

【特徴③】長時間のスマホ

スマホの使い過ぎは、ストレスを引き起こす可能性があります。

• スマホの長時間利用
• スマホのブルーライト
• スマホ使用時の姿勢

長時間スマホは情報過多によりストレスを引き起こし、体内の化学バランスを変え白髪の増加につながります。

また、スマホのブルーライトは睡眠を促すメラトニンの分泌を妨げ、睡眠の質や量が低下してしまう恐れも。

睡眠が不足するとストレスの増加や体の健康に影響を及ぼすので、使用時間には注意しましょう。

さらにスマホを見ている時の姿勢も、頭を下げる形となり首周辺の血行不良の原因になります。

この姿勢を長期間続けると筋肉の緊張や頭痛を引き起こし、ストレスにつながると言われているので、ストレッチなどで体をほぐしましょう。

若白髪には生活習慣の見直しが大切です。できるところから改善していきましょう！

遺伝的要因が大きいとされる白髪ですが、実は日々の生活習慣が大きく関わっているんです。

特に若い世代は、仕事や趣味などで食事や睡眠が疎かになる人も多いと思います。

若白髪が増える前に生活習慣を見直し、健康的な生活を目指しましょう！