白髪の原因は？白髪になる理由とメカニズムを解説します。

白髪は、メラノサイトのメラニン色素生成能力が低下することで発生します。

メラノサイトの低下には、加齢や遺伝、ストレス、栄養不足など様々な要因が。

髪の色はメラノサイトが作り出すメラニン色素で決まるので、メラニン色素の生成が減少すると、新しく生える髪に色素が含まれず白髪につながるんです。

この記事では、白髪が生えてくる原因を詳しく解説します。

【解説】髪の毛が白髪になる理由

画像引用元：白髪染め専門美容室ソマリ

白髪になってしまう原因は大きく分けて9つあります。

【理由①】加齢

年齢を重ねると、体内の抗酸化物質の量が減少し酸化ストレスが増加します。

酸化ストレスが増加すると、メラノサイトの働きが低下することにつながるんです。

白髪の進行を遅らせるために、以下の点に注意しましょう。

• 健康的なライフスタイル
• バランスの良い食事
• 適度な運動
• ストレスの軽減

加齢に伴う白髪は多くの人が経験します。

白髪が生えてしまうことを止める事はできませんが、生活習慣を見直すことも白髪ケアには大切です。

【理由②】遺伝

白髪には遺伝的要素が大きく関与しています。

家族の間で、白髪が現れる年齢や進行の速さに類似性が見られます。

遺伝による影響は以下のとおりです。

• メラノサイトが作るメラニン色素の生成速度や量
• メラノサイトの機能低下が遺伝的に決まる

遺伝によっては白髪が早期に現れたり、白髪が多い傾向があることがあります。

【理由③】過酸化水素

白髪染めなどに含まれている過酸化水素が髪や頭皮にダメージを与えると、メラノサイトの働きの低下につながります。

• 過酸化水素濃度が低いヘアカラー・白髪染め製品を選ぶ
• アンモニアフリーの染料を使用する
• ヘアカラー・白髪染めの使用頻度を減らす

少しでも白髪が発生する原因を少なくしたい方は、上記のことに注意しましょう。

【理由④】ストレス

ストレスが高まると、体内でコルチゾルというホルモンが増加します。

コルチゾルは、ストレスに対処するために必要なホルモン。

しかし過剰に分泌されると、体内の抗酸化物質の減少や酸化ストレスの増加を引き起こすことがあります。

• ストレスを適切にコントロール
• リラックスできる環境を整える
• 適度な運動
• 十分な睡眠
• 趣味やリラクセーションを楽しむ

ストレスによる白髪の発生を抑えるためには、上記を意識して生活しましょう。

【理由⑤】頭皮環境の悪化

頭皮環境も髪の健康に影響を与えます。

• 頭皮の乾燥や炎症
• フケ
• 皮脂の過剰分泌

上記のような症状が出ていたら、頭皮環境が悪化している可能性があります。

頭皮環境が悪化することでメラノサイトの働きが阻害され、白髪が発生する可能性があるのです。

頭皮環境の改善には、以下の方法を試しましょう。

• 頭皮の清潔を保つ
• 頭皮を保湿
• 頭皮ケアをする

刺激の少ないシャンプーやコンディショナーの使用もおすすめです。

【理由⑥】不規則な生活習慣による栄養不足

栄養不足は、白髪の発生に影響を与える要因の1つです。

特に、ビタミンB群やビタミンC、鉄、銅、亜鉛などが不足していると要注意。

これらの栄養素が不足するとメラニン色素の生成が低下し、白髪が発生する可能性があります。

また、適切な睡眠、適度な運動、ストレスのコントロールなどの健康的な生活習慣が整っていない場合も、白髪の発生につながる原因になります。

体のためにも、健康的な生活を心がけましょう。

【理由⑦】紫外線によるダメージ

紫外線によるダメージは、メラニン色素の生成が低下すると言われています。

白髪を防ぐためには、紫外線対策が重要です。

• 日傘
• 帽子
• 髪にも使える日焼け止め

紫外線吸収剤や紫外線散乱剤が配合されたヘアケア製品を使用することで、髪を紫外線から守ることもできます。

肌だけではなく、髪にもしっかり紫外線対策をしましょう。

【理由⑧】タバコ

喫煙は髪の健康にも悪影響を与えることがあります。

タバコの煙に含まれるニコチンや一酸化炭素は血管を収縮させ、髪の成長をサポートする栄養素や酸素が頭皮に届かなくなることも。

また、タバコの煙には抗酸化物質を破壊する成分が含まれており、髪の老化が進行する可能性があります。

禁煙をすることで白髪の発生を抑え、髪の健康維持につながりますよ。

【理由⑨】塩素

水道水には、殺菌や浄化の目的で塩素が添加されています。

塩素は過剰に使われると、髪や頭皮に悪影響を与えることがあります。

• 髪の表面に存在する脂質膜を破壊し髪の水分を奪う
• メラニン色素と反応することでメラニンの構造が変化し、色素の生成が減少する

水道水の塩素から髪を守るためには、シャワーヘッドに塩素除去フィルターを取り付ける方法があります。

塩素除去フィルターは塩素濃度を低減し、髪や頭皮へのダメージを軽減できるので、気になる人はチェックしてくださいね。

白髪の原因は主に生活の中に！生活習慣を見直して健康的な生活を心がけましょう。

白髪の主な原因はストレスや食事など、生活習慣の中にあります。

日々の生活を健康的にすることで、白髪を抑え健康的な髪につながります。

もちろん体の健康にもつながるので、ぜひ生活習慣を見直してみてくださいね。