How to

10日間ヒップアップ・チャレンジ!8日目

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

お家で簡単!道具もいらない!
プリッと高さのあるヒップラインを作っていこう!

8日目(①〜③を左右4セット目標)
①うつ伏せになり、片脚を浮かせて膝を曲げたまま天井へ上げる。左右20回。
②両脚を一緒に浮かせたまま、膝を曲げて天井に向かって上げる。20回。
③肘をついて後ろ脚を上げ、左右交互に振り向いて脚と手をタッチする。左右交互に20回。

HP : hiitmefit.com
エクササイズ・レシピ・ブログ

…続きを読む