How to

股間節を柔らかくするコツ

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

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ストレッチをする時は身体を温かくしてリラックスしてやってみて!
直ぐに開かなくても心配しないでね。やり方は人それぞれあるの。
開脚をした時に骨盤を立てて座れる人は、↑これがおすすめ!
もし開脚した時に座れない場合や膝がまっすぐのびない場合は、
次回の腰のストレッチからスタートして見て!

おすすめ時間→エクササイズ後、シャワー後、起床後

HP : hiitmefit.com
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