How to

脚の浮腫みを解消する

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

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今日は脚のむくみ解消ストレッチ!
両手が床に届かない場合は椅子やベッドに手を着いてやってみて!

①両手を床に着いて膝を交互に30回曲げる。
②爪先立ちを30回。
③膝を床に30回、着けて伸ばす。
④片脚立ちで膝を曲げる。左右20回ずつ。
⑤左右交互に後ろに30歩。

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