How to

背中のハミ肉 すっきりチャレンジ!7日目

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

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①両手を床に着いて肩の下に手首が来るまで歩く。12回
②肩の下に手首、かかとの下に爪先を置いて、背中を丸くしお腹を凹ませる。片手をゆっくり上げて前に伸ばす。
左右交互20回
③ ①→②両手を歩かせて肩の下まで来たら、片手を交互に上げる。12回

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