How to

表情筋を鍛える“あいうえお”

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

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顔の筋肉も身体と同じ様に、使っていないと衰えて行く一方です。

昔のように笑って居るつもりでも、普段そこの筋肉を使って居なければ思い通りに動かないのが私たちの身体です。

英語の発音が苦手な私たちは、舌の筋肉を動かす習慣がない為に、その発音が出来ません。

表情筋も同じように、普段から使って居ないと広角を上げる事さえ難しくなります。

先ずは、ハッピーフェイスになる”アイウエオ”からスタートしてみて!鏡を見ながら、自分の中で一番素敵な”アイウエオ”をするの!

自然に気持ちまで明るくなり、顔の筋肉が柔らかく自然に動くようになるよ!

ツボ押し
①頭のてっぺんを指二本で5秒間押す。
②頬骨の下を鼻から耳にかけて解す。

ハッピーに”アイウエオ”
1日3分、鏡の前で”アイウエオ”をしてみて!

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