How to

めまい・乗り物酔いを解消(吐き気)

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

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眼の周りの筋肉も活発に動いていなければ衰えて行きます。眼の動きが衰えると身体のバランスを取ることを衰えさせ、めまいや乗り物酔い、運動中の転倒などを引き起こします。

今日は目ヂカラを鍛えて、言葉要らずの魅力的な目元を創っていくよ!

顔を動かさずに目先を動かす
①前から上に10回
②前から右に8回
③前から左に8回
④人差し指を第2関節まで曲げ、眼の周りの骨を内側から3秒づつ2cm間隔でほぐす。

顔を動かさずに目先を動かす
⑤上を見たまま10秒キープ
⑥右を見たまま10秒キープ
➆左を見たまま10秒キープ

➇下から上に10回
➈右から左に10回

⑩上・右・下・左を10回
⑪上・左・下・右を10回

1日1回やってみて!

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