How to

夏までに垂れ尻を引き締める!

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーよ。

今日は夏までに1日1分間で、張りのある美尻&引き締まった美脚に引き締めるエクササイズを紹介します。

1日1分間、今日から初めてみて!

【やり方】
1、脚を肩幅大に開き、片脚を一歩後ろへ、前脚の後ろに隠れる様におく。
2、腰を低く保ったまま、後ろ脚を前に戻し、反対側の脚を後ろへおく。
3、左右交互に1分繰り返す。

ポイント
※腰は低い姿勢を保ったまま動作する。
※前脚の背面をしっかり伸ばす様にお尻を上向きにする。
※後ろにつく膝は床にギリギリつかない様に動作する。

【こんな方におすすめ】
・お尻がぺたんこ
・運動不足
・太りやすくなった
・垂れ尻
・お尻が四角い
・疲れやすい
・更年期障害・PMSの症状がある方
・ダイエットしたい方

BGM : Nash Music Library
NSC-805-05

■参考情報/Yahoo!ショッピング

1分測れるタイマー
https://shopping.yahoo.co.jp/products/z4entvvrdh?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_products

おうちで可愛いトレーニングウエア
https://shopping.yahoo.co.jp/products/z44bgcu20q?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_products

お尻の形を崩さない椅子

https://shopping.yahoo.co.jp/product/j/4582138093384/compare.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_products

…続きを読む

How toの新着作品

すべて見る

こちらのクリエイターもおすすめ

すべて見る

タグから探す

すべて見る