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脂肪がメラメラ燃える”1分”エクササイズ

HIIT ME FIT

パーソナルトレーナー 門脇妃斗未

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ジムに行かなくても大丈夫!

自宅でのエクササイズ習慣に慣れてきた方もおおいでしょう。

今日は、たった1分で全身の脂肪をメラメラ燃焼させるエクササイズを紹介していきます!

【ビハインド・スクワット】

腰を低くした姿勢で片足ずつ後ろへ動かしていきます。

▼ポイント
お尻を膝の高さまで下ろす。

→こうする事でお尻と太腿の筋肉に負荷を与え、栄養や酸素を送り熱をつくります。

1分間頑張ってみましょう!

【こんな方にオススメ】
・痩せにくくなった
・太りやすい
・足がだるい・重い
・足が冷える
・お尻が冷たい
・運動不足
・ぽっこりお腹
・デスクワーク
・体脂肪が30%以上

BGM ; Nash music library
SUB MIX 1-883

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