最近3歳の娘が口達者です。

ママ「もうママ怒るよ！！！！」←大人気ない

長女「もうママ怒ってるじゃん！！！」

確かに。

あまりにも的確な返しにより怒り鎮火。なんてエレガントな返し。ママがノットエレガントでした（by ヘンダーソン寮長）

職場のお友達に誘われ数年ぶりにヨガをしてきました。ヨガを最初に始めたきっかけはダイエットです。長女妊娠時は18キロ、次女の時は12キロ見事に肥えました。未だに初期の頃の体重には戻せず悪戦苦闘中です。

ヨガと聞くと「スタイル良い人が綺麗にポーズをとるもの」と思いがちですが実はそうではありません。筆者のように身体が硬い初心者でも楽しみつつリラックスできる運動の一種です。

ちなみに筆者の柔軟性レベルはマイナスです。長座体前屈が測定不能という脅威の身体能力を持ち合わせています。

今回のヨガは屋外で行う外ヨガで90分（途中雨が降り60分へ短縮）の内容でした。屋内のヨガは体験した事がありましたが外ヨガは初めての筆者、遠くに聞こえる波の音を聴きつつ楽しめました。残暑がまだまだ厳しい沖縄県ですが、意外に外は涼しく海風も気持ちよかったです。

ヨガはポーズをとる前にリラックスと集中を目的とした「瞑想」を行います。座ってゆっくり呼吸をするだけですがゆったりした時間が流れます。最初は姿勢を整え準備も兼ねたほぐしから、次にダウンドックを初めとした基本的なポーズが多いプログラムでした。

僅か60分のヨガでしたが成果がしっかり感じられる結果が得られました。何より寝付きが良くなり、睡眠の質が上がった事が1番嬉しかったです。多少の夢は見ましたがどっぷり沼に沈むような深い眠りはとても久しぶりでした。

これを機にまたヨガを再開したくなりました。産後太りの体型を改めるだけでなく、リフレッシュや趣味の一貫としても良さそうです。