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【自重腹筋 3:30秒 】夏に向けて目指せ6パック 何処でも出来る腹筋メニュー【筋トレ】

【鍛道】KTM

筋肉ライダー

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今回の動画は器具を必要としない隙間時間にでも出来る自重の腹筋メニューの紹介です。
種目はクランチ、レッグレイズ、バイシクルクランチです。

鍛えられる箇所は腹筋の腹直筋、腹斜筋、腹筋下部
です。

今回は初級編として重りを何も持たずの腹筋トレーニングですが、次はダンベルを使った腹筋メニューの動画を作成させていただきます。

こちらのYahoo!動画では手軽に見れる動画を作成、公開して行きますので、まったり気楽に見てくれたら嬉しいです。

これからも動画あげていきますのでフォーロー登録&ハートマークもよろしくお願いいたします!

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