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筋トレ頑張っても筋肥大しない?やりすぎ!?3分で分かるオーバートレーニングの話

【鍛道】KTM

筋肉ライダー

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今回はオーバートレーニングについてのお話です!

ダイエットに停滞期があるように、筋トレにも実はあるんです。
ある日ピタッと重量が伸びなくなる、伸びなくなるだけではなく、今まで扱えていたものがドンドン減って行く、筋肉が成長しなくなる。やる気が出なくなる。
これはもう体が、休ませてくれとサインを出しているのです。
では、このオーバートレーニングにならない為にはどうしたらいいのか、どの位の頻度、期間でなってしまうのか?
その事について簡単にお話させていただいてます。

少しでも参考になれば幸いです。

このYahoo!動画では手軽に見れる動画を作成、公開して行きますので、まったり気楽に見てくれたら嬉しいです。

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