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【腹筋】夏に向けてダンベルを使った腹筋トレーニングでバキバキシックスパックを作りませんか?

【鍛道】KTM

筋肉ライダー

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今回は前にあげた腹筋自重トレとは違い、ダンベルなどの重りを使ったトレーニング方法の紹介動画です。

種目は腹直筋を鍛えるクランチ、腹斜筋を鍛えるサイドベントです。
回数は共に15回×3セットで、息を強く早く吐くのがポイントです。
腹筋は息を強く吐く事でより収縮しますのでこれを使う事で更に効率よく追い込んで鍛えることが可能となります。
夏に向けての6パック腹筋トレーニング、皆さんの少しでも参考になれば幸いです。

このYahoo!動画では手軽に見れる動画を作成、公開して行きますので、まったり気楽に見てくれたら嬉しいです。

これからも動画あげていきますのでフォーロー登録&ハートマークもよろしくお願いいたします!

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