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30秒ちょいでマスター　足のむくみ　足の疲れ　体の疲労感　にオススメストレッチ

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ　ウエストねじり　くびれ作りに！

３０秒ちょいでマスター　背中の疲れにオススメポーズ背中伸ばし、背中のストレッチ、背中のこり改善ポーズ

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩のセルフマッサージのポーズ　

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ

左右にねじって　くびれ作りにオススメのポーズ　

足の筋肉のストレッチにオススメのポーズ

膝痛予防と背中のストレッチにオススメのポーズ

肩こり、首こりさんにオススメのポーズ

足裏のセルフマッサージにオススメのポーズ

背中のストレッチにオススメのポーズ

手足のストレッチにオススメのポーズ

足の疲れにオススメのポーズ

下腹部の引き締めにオススメのポーズ

腰と背中のストレッチにオススメのポーズ

足裏のセルフマッサージにオススメのポーズ

股関節と足のストレッチにオススメのポーズ

背筋伸ばしにオススメのポーズ

目の疲れにオススメのポーズ

腕と背中の疲れにオススメのポーズ