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運動前におすすめ！心拍数を上げて動きやすい身体を作る1分間ウォームアップ

運動前におすすめ！股関節を開きやすくする1分間ウォームアップ

おうち時間・自宅でのリモートワークが増えた方のお悩みで多い「猫背＆肩こり」をほぐす１分ストレッチ

鈍った体を疲れない身体へ！ペットボトルを使って大きく体を動かす全身運動！

燃やせ！ゆれる脂肪！！飛ばずに脂肪燃焼トレーニング！マンションでも出来る有酸素運動！

燃やせ！ゆれる脂肪！！階段を使って脂肪燃焼トレーニング！！【ジャンピングランジ&シザース】

燃やせ！ゆれる脂肪！！階段を使って脂肪燃焼トレーニング！！

燃やせ！ゆれる脂肪！！ペアトレーニングで脂肪燃焼【ジャンピングスクワット】

お正月！親戚家族みんなが集まったらぜひやって欲しい童歌でフィットネス！！

毎日１分チャレンジ！ながら腹筋トレーニング！！

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毎朝簡単１分！目覚めスッキリ寝起きのストレッチ！！

簡単１分！寝ながらできる腰痛・坐骨神経痛ストレッチ！

簡単１分！立ったままできるむくみスッキリ！下半身のストレッチ！

簡単１分！二の腕・肩こりスッキリストレッチ！

簡単１分！肩こり首こりスッキリストレッチ！

１日１分でスッキリ美脚！むくみ解消ロコモ予防トレーニング！！